Réaction naturelle du corps face à une situation. Il s’agit d’un mécanisme de défense qui permet au corps de se préparer à réagir et à faire face à cette situation.

Le stress correspond à un état entravant l’équilibre physique et/ou psychologique. Il est déclenché par un stimulus appelé « agent stressant » pouvant être d’ordre physique, mental, social ou émotionnel.

Il existe différents types de stress selon la durée, la fréquence et la source.

Si le stress est ponctuel, peut être bénéfique car il permet de mobiliser les ressources du corps et d’améliorer les performances. Lorsqu’il devient chronique et persistant, il peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale.

Les symptômes du stress sont multiples et variés en fonction de l’individu : palpitations, troubles du sommeil, problèmes digestifs ….