VITAMINES 13

Les vitamines sont des substances organiques essentielles à l’organisme qui ne peuvent pas être synthétisées en quantité suffisante par l’organisme et doivent donc être apportées par l’alimentation.

Il existe 13 vitamines différentes qui ont chacune une fonction spécifique.

Les vitamines sont présentes dans de nombreux aliments : fruits, légumes frais, viandes et poissons,  produits laitiers, œufs, céréales.

Une alimentation variée et équilibrée est donc essentielle pour couvrir les besoins journaliers. En cas d’insuffisance, il est possible de compléter avec des suppléments vitaminés.

Une carence en vitamines peut entrainer des problèmes de santé tels que fatigue, problèmes de peau ou infections …..

Mais une consommation excessive peut également être néfaste pour l’organisme.

Il est donc recommandé de demander conseil auprès d’un spécialiste.